Browser Kategori

Sundhed

Sundhed, Træning

Følelsesmæssig spisning – hvordan du får hånd om din overspisning

Det er ikke altid let at være rolig i feriesæsonen. Mellem “must have” legetøjet, der er ude af lager eller det feriemål, der var overbooket, er vi bundet til at komme op imod noget, der udfordrer vores mentale sundhed denne feriesæson. Så hvordan kan vi forbedre vores ro og forbliver jordnær?  Prøv disse tricks, når du føler dig sur og ser en grund til at spise det første og det bedste. Se: Gå udenfor og se på naturen rundt omkring

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Hverdag, Sundhed

6 smarte måder at holde sig fra at “oversnacke” i julen

Okay, lad mig starte med at sige at jeg har været en sygeste julegris. Jeg elsker julemad, juleslik og kan sagtens spise marcipan hele dagen lang. Derudover har jeg de sidste par år ihvertfald haft 2-3 chokladekalendre. Men som de fleste ved er jeg pt på kostplan, som gør at alt dette er “forbudt”. Ihvertfald 6 ud af 7 dage. Dette har faktisk gjort at jeg endnu ikke har rørt en eneste julesnack. Jeg har hverken fået marcipan eller klejner

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Hverdag, Sundhed

Hvordan du slutter fred med din krop – og stopper din bodyshaming

Kender du den “onde” stemme i dit hovede? Den der altid forsøger at bringe dig ned med negative kommentarer om hvordan du ser ud? Det kan dukke op, når du er foran spejlet og sige ting som “Din røv er for stor til disse jeans.” Eller du kan høre det kalde efter dig, mens du går ud af døren, “dine øjne er puffy! Og din næse er skæv! ” Den onde stemme kommer især til udtryk under din træning med

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Sundhed

Økologiske snacks til hele familien!

Idag vil jeg fortælle jer om betterbox.dk  Jeg ved ikke hvor mange af jer der kender til hjemmesiden, men den er klart et besøg værd. Du kan tjekke den ud her Jeg stødte på konceptet på instagram og må simpelthen fortælle jer at jeg ELSKER konceptet. Det går egentlig ud på at man betaler et bestemt beløb hver måned og får tilsendt en boks om måneden. Du kan selv vælge mellem 3 forskellige bokse, hvor der enten er 10, 15

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Sundhed, Træning

10 Tanker, du har, når du starter en ny kost

Nu er der ikke lang tid til jul. Eller okay, vi skal vente lidt endnu, da det jo kun er d. 11 december. Så hvorfor ikke læse en masse træningsnyt her på bloggen. Idag har jeg dedikeret dagen til 10 tanker du HELT klart har, når du er startet på en ny kur. Jeg er helt klart en af dem der har prøvet ALLE kure. 5/2 kuren, keto kuren, lchf kuren, nupo pulver, suppekuren ooooooog så videre. Dog tænker jeg

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Sundhed, Træning

5 ubehagelige sandheder om kost sundhed og fitness | del 3

Så blev det 10. december. Det vil sige endnu et afsnit af min “ubehagelige sandheder” serie. Dette bliver også det sidste afsnit i denne omgang. Hvis i har kunne lide at følge med i serien, så smid en kommentar. Så vil jeg helt sikkert starte det op igen i fremtiden med flere sandheder. Har du ikke læst del 1 og 2. Kan de læses her og her. Serien ubehagelige sandheder, går ud på at jeg afslører en masse ubehagelige sandheder.

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Sundhed, Træning

5 ubehagelige sandheder om kost, sundhed og fitness | Del 2

Så blev det 9. december. Det vil sige endnu et afsnit af min “ubehagelige sandheder” serie. Har du ikke læst del 1, kan den læses her. Serien ubehagelige sandheder, går ud på at jeg afslører en masse ubehagelige sandheder. Ubehagelige fordi der sikkert er et par punkter som passer til dig eller måske passede de på dig. Lige meget hvad, vil jeg vædde med at du kan nikke “ja” til en del af det. 1.  Mange kvinder tror fejlagtigt, at

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG