Hverdag

15 af de bedste træningssange anno 2017

Puha. Der er snart allerede gået et år mere, var? Og mens vi nok vil tage et øjeblik inden udgangen af 2017 for at læne sig tilbage og fortælle højdepunkterne og de dårlige tider (og bare vanvittige dele ind imellem), ønsker jeg lidt at give en opløftning til de sange, der tog min træning til nye højder – og mere sjove – steder. De sange, der fik mig til at løbe hurtigere, løft tungere og bare føle sig fantastisk. De

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Træning

Interaktiv julefilms træning

Okay. Den 25 december er for mit vedkommende ALTID blevet brugt på at se film HELE dagen. I år synes jeg at vi skal udfordre dette lidt. I skal selvfølgelig stadig se film hele dagen – også derfor titlen siger “interaktiv”. MEN, jeg har fundet en sjov lille leg, som jeg håber i vil være med på. Her er idéen med det. Vil du presse en træning ind? Vil du også se den foretrukne feriefilm af jeres? Nå, i dag

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Sundhed, Træning

Følelsesmæssig spisning – hvordan du får hånd om din overspisning

Det er ikke altid let at være rolig i feriesæsonen. Mellem “must have” legetøjet, der er ude af lager eller det feriemål, der var overbooket, er vi bundet til at komme op imod noget, der udfordrer vores mentale sundhed denne feriesæson. Så hvordan kan vi forbedre vores ro og forbliver jordnær?  Prøv disse tricks, når du føler dig sur og ser en grund til at spise det første og det bedste. Se: Gå udenfor og se på naturen rundt omkring

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Aftensmad, Frokost, Opskrifter

Disse enkle swaps kan reducere dit julindtag med mange kalorier

De fleste af os har enten allerede været til julefrokoster – ellers går den igang lige om lidt. Men hvordan skære man lige ned på kalorierne UDEN at gå ned i smag og velbehag? Dette gælder i princippet ikke kun til julefrokoster, men generelt til hele julen. Jeg har derfor lavet en liste med retter, som du kan skifte ud med noget andet og derved spare kalorier! Kalorieudregningerne er selvfølgelig relative, da det kommer an på hvor meget dit mad

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Dessert, Opskrifter

Risalamande på skyr og hytteost

Jeg har lige fundet en gammel klassiker frem for gemmeren. Den var også med i sidste års julekalender, men synes simpelthen den er så fantastisk at den godt kan komme med igen! 🙂 Mangler du en sundere version af risengrød eller risalamande, så er dette måske en version du skulle prøve? Jeg er selv typen som elsker risengrød og risalamande. Jeg tager ALTID to gange juleaften. Men puha, den ligger også altid tungt i maven bagefter og indeholder et hav

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Hverdag, Sundhed

6 smarte måder at holde sig fra at “oversnacke” i julen

Okay, lad mig starte med at sige at jeg har været en sygeste julegris. Jeg elsker julemad, juleslik og kan sagtens spise marcipan hele dagen lang. Derudover har jeg de sidste par år ihvertfald haft 2-3 chokladekalendre. Men som de fleste ved er jeg pt på kostplan, som gør at alt dette er “forbudt”. Ihvertfald 6 ud af 7 dage. Dette har faktisk gjort at jeg endnu ikke har rørt en eneste julesnack. Jeg har hverken fået marcipan eller klejner

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG

Hverdag, Sundhed

Hvordan du slutter fred med din krop – og stopper din bodyshaming

Kender du den “onde” stemme i dit hovede? Den der altid forsøger at bringe dig ned med negative kommentarer om hvordan du ser ud? Det kan dukke op, når du er foran spejlet og sige ting som “Din røv er for stor til disse jeans.” Eller du kan høre det kalde efter dig, mens du går ud af døren, “dine øjne er puffy! Og din næse er skæv! ” Den onde stemme kommer især til udtryk under din træning med

Læs mere

RELATEREDE INDLÆG